PUASA......HARUSKAH BERHENTI LATIHAN???

Marhaban yaa Ramadhan,,,,ramadhan mubarak,,,bulan seribu bulan,,,bulan penuh keberkahan dan ampunan,,,dalam Al Qur'an surat Al Baqarah ayat 183 jelas Allah SWT telah mewajibkan hamba - hamba Nya untuk menjalankan ibadah puasa ramadhan secara khusyuk dan benar.

Tetapi timbul pertanyaan dalam diri kita, apakah berpuasa otomatis menghentikan segala aktivitas kita??? Jawabannya tentu saja TIDAK!!! Malah Nabi Muhammad SAW menganjurkan ummatnya agar tetap melakukan aktivitas seperti biasa dan tidak terpengaruh dengan prinsip dan pola pikir kita sekarang yang hanya menganggap puasa hanya sekedar menahan lapar dan haus semata. Justru Nabi Muhammad SAW dalam sabdanya mengatakan bahwa berpuasalah engkau, niscaya kamu sehat. Bahkan orang non muslim pun mencontoh kita dalam berpuasa.

Berpuasa ditinjau dari pengertiannya adalah menahan segala aktivitas pencernaan manusia baik makan maupun minum selama satu hari penuh. Setelah dilakukan kajian ilmiah baik oleh ahli dari muslim maupun non muslim, berpuasa mampu menetralkan racun - racun di dalam tubuh manusia dan mampu membuat manusia lebih fokus dalam melaksanakan segala kegiatan aktivitasnya. Berpuasa juga mampu memelihara kesehatan tubuh manusia dan itulah ada beberapa ahli yang sangat menganjurkan agar dalam berpuasa, segala kegiatan termasuk berolahraga tetap dilanjutkan. Mengapa demikian? Ini dikarenakan olahraga selama bulan puasa  mampu meningkatkan kekuatan fisik secara maksimal dan mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuang racun serta lemak didalam tubuh lebih maksimal. Jadi kalo mau sehat tetaplah berolahraga.

Lalu bagaimana dengan karateka INKAI??? Latihan karate memang sangat identik dengan latihan keras dan mengandalkan seluruh potensi dan kekuatan tubuh. Lalu bagaimana sebenarnya latihan karate yang baik disaat berpuasa? Penulis mencoba memberikan tips yang mungkin akan berguna bagi kita semua dalam menjaga teknik karate kita secara benar.

1. Mulailah dengan pemanasan yang volumenya dikurangi sedikit. Utamakan pemanasan dengan melenturkan tubuh dan melatih pernafasan kita.
2. Lakukan latihan teknik dasar dengan mengulang secara kontinyu, yaitu dengan melakukan gerakan ditempat, lakukan dengan durasi 10 sampai dengan 50 kali, dengan kecepatan dan power yang maksimal. lakukan cukup hanya 15 sampai 20 menit.
3. Latihan Kata dan Kumite dengan melaksanakan latihan paling lama sekitar 15 sampai 20 menit. Selanjutnya lakukan evaluasi dan diskusi seputar latihan yang sudah dilaksanakan.
4. Lakukan pendinginan dengan melaksanakan peregangan paling tidak selama 5 menit.

Demikian tips yang diberikan, karena karateka INKAI sejatinya memang tidak boleh mengistirahatkan diri selama berpuasa, karena berolahraga selama bulan puasa jauh lebih bermanfaat dan lebih mendatangkan manfaat positif alias maslahatnya lebih banyak daripada mudharatnya.

Jazakumullah Khairan Katsiraa,,,,

Karateka INKAI Bina Prestasi Tanah Bumbu Latihan Bersama

Pada hari minggu (30/06/2013), lapangan basket pagatan dipenuhi puluhan anak – anak yang tergabung dalam tujuh dojo yang bernaung di bawah binaan INKAI Bina Prestasi Kabupaten Tanah Bumbu yang diasuh dan dibina langsung oleh Bapak Bupati Tanah Bumbu. Latihan bersama tersebut diikuti oleh Dojo Bina Satria, Dojo Arrasyid Segumbang, Dojo Avatar Dishubkominfo Kab. Tanah Bumbu, Dojo SMPN 4 Kusan Hilir, Dojo KTM, Dojo SDN 1 Batuah, dan Dojo SMK Tunas Bangsa. Latihan yang dipimpin oleh salah satu tokoh karate Tanah Bumbu, Senpai Fawahisah Mahabatan, SE ini diikuti sekitar 60 orang. Dalam latihan tersebut menurut tokoh muda Kabupaten Tanah Bumbu yang juga sekaligus penyandang DAN III INKAI ini adalah salah satu jalan untuk menumbuhkan bibit – bibit baru karateka INKAI yang diharapkan agar dapat menuai prestasi, baik di tingkat kabupaten, provinsi, nasional maupun internasional. Menurut beliau, memang Tanah Bumbu khusus dalam cabang olahraga karate memang sudah banyak memiliki karateka berprestasi di tingkat nasional, contoh saja seperti Hesnita Daniar, Jasminda Alwiyah, Trio Kata Beregu INKAI, Achmad Nurjani, Heriansyah, dan Amirullah sudah memiliki nama di kancah nasional seperti Kejurnas SBY Cup, Kejurnas INKAI dan masih banyak lagi, ungkap beliau. Saya juga mengucapkan terimakasih kepada Bapak Bupati Tanah Bumbu, PT. Arutmin Indonesia, dan banyak pihak yang telah mengapresiasi dan mendukung usaha kami dalam membina generasi muda Tanah Bumbu, semoga mampu membina terus di masa yang akan datang, ungkap beliau.

Di kesempatan yang sama pada latihan tersebut yang sudah diadakan sebanyak dua kali, salah satu pelatih karate Tanah Bumbu Senpai Ahmad Zaki, SE, program INKAI Bina Prestasi Tanah Bumbu ini memang sudah lama digulirkan sejak tahun 2010 yang lalu, namun telah terlihat hasilnya pada awal 2011 hingga saat ini. Ke depan program ini akan menjadi program berkelanjutan dan diharapkan agar Tanah Bumbu mampu mendudukkan kembali wakilnya di PP INKAI seperti yang telah dilakukan sebelumnya, yaitu karateka INKAI Tanah Bumbu M. Amin dan Marwana. Kami menargetkan ke depan akan ada atlet karate kabupaten Tanah Bumbu yang mampu menjadi juara di Asia maupun juara dunia, harap penyandang DAN II INKAI ini. Hal ini akan terlaksana jika pemerintah daerah dan masyarakat dapat mendukung perkembangan karate di masa yang akan datang.

Hal senada diungkapkan oleh salah satu pelatih karate INKAI Kabupaten Tanah Bumbu, Senpai Syafruddin, yang akrab dipanggil Senpai Unding KTM oleh anak – anak INKAI. Menurut beliau, partisipasi masyarakat dan sosialisasi yang tiada henti dari INKAI mengenai manfaat karate sebagai seni beladiri dan cabang olahraga adalah sangat penting, mengingat karate akan masuk menjadi salah satu cabang olahraga olimpiade maka dari itu sumber daya manusia, baik atlet, pelatih yang bersertifikat, wasit dan juri bersertifikat serta penguji bersertifikat adalah sangat penting, mengingat Tanah Bumbu baru memiliki empat orang karateka yang bersertifikat nasional, yaitu Bagus Aulia Iskandar, Fawahisah Mahabatan, SE, Ahmad Zaki, SE dan Meidy Kawalo. Ke depan, INKAI Kabupaten Tanah Bumbu akan memperbanyak SDMnya sehingga pembinaan karate akan terus berkelanjutan, harap penyandang DAN II INKAI ini.

Disinggung mengenai adanya karateka INKAI yang berpindah haluan, menurut sekretaris umum INKAI Kabupaten Tanah Bumbu Senpai Ruspiansyah, adalah salah satu dinamika organisasi. Di satu sisi sangat disayangkan mereka berpindah, tetapi disatu sisi adalah salah satu keniscayaan bahwa INKAI makin hari makin harus memperketat aturan organisasi terutama dalam memahami AD/ART INKAI, supaya mereka yang berniat pindah paham bahwa INKAI sangat menjunjung tinggi aturan organisasi. Baru – baru ini kami membuat rekomendasi ke dewan guru untuk mencabut sabuk hitam atas nama saudara Supriyadi Parioh, DAN I INKAI, Pelatih INKAI Dojo PDAM Bersujud yang berpindah haluan dikarenakan yang bersangkutan melanggar AD/ART INKAI. Jika timbul pertanyaan apa yang bersangkutan sudah ditegur, kata beliau menegaskan bahwa sudah dilakukan  prosedur organisasi, mediasi dan pendekatan persuasif, tetapi ternyata yang bersangkutan tidak menanggapi, malah menyatakan diri keluar dari INKAI, maka kami sesuai aturan yang bersangkutan diberhentikan secara tidak hormat melalui surat ke dewan guru INKAI dan MSH Kalsel, dan disebarkan ke seluruh instansi dan organisasi terkait.  Maka jika yang bersangkutan ingin kembali ke INKAI maka dia kembali lagi ke sabuk putih, mengulang dari awal lagi, tegas Pelatih Dojo INKAI Bina Warga ini.

Dalam latihan tersebut, juga dilakukan acara makan bersama yang melambangkan kebersamaan dalam INKAI, sehingga diharapkan INKAI akan terus semakin maju dan berjaya di Kabupaten Tanah Bumbu. Dalam acara makan bersama tersebut, juga ditetapkan bahwa INKAI Bina Prestasi Tanah Bumbu adalah program pendukung INKAI Kabupaten Tanah Bumbu untuk mempersiapkan atletnya baik mulai usia dini hingga senior untuk menghadapi beberapa event tahunan, seperti SBY Cup, Kejurnas INKAI, serta banyak kejuaraan lain baik bertaraf lokal hingga internasional.